.jpg)
О тренировках
Знания,
которые работают
Статьи о тренировках, питании, восстановлении и жизни клуба.
Программа тренировок этой недели
7 дней Basic / Основа: разминка, силовая, WOD. Каждый день открывается за сутки до тренировки. Пятница — секретная.
Murph: как это было
Фоторепортаж с Murph всем клубом — один из самых тяжёлых комплексов в кроссфите. Бег, сотни повторений, утяжелённые жилеты, болельщики и финиш. Плюс история, в честь кого этот WOD.
Кроссфит vs фитнес: в чём разница и что выбрать
Чем кроссфит отличается от обычного зала: формат, результат, время, мотивация. Сравниваем по 7 критериям и честно говорим, что выбрать под вашу цель.
Стоит ли идти в зал в 30, 40, 50 лет
Разбор по возрастам: что происходит с телом, какой страх держит на диване и что силовая делает именно в этом возрасте. Без ваты — диагноз и назначение.
Что такое On-Ramp и почему с него стоит начать
Вводный курс из 6 тренировок: как он устроен, чем отличается от обычной группы и почему именно с него имеет смысл начинать кроссфит.
Кроссфит с нуля: разбор 7 мифов
Страх травм, возраст, лишний вес, женщины, физподготовка — разбираем 7 главных причин, почему люди боятся прийти в зал. И почему всё это — неправда.
Как проходит тренировка
50 минут от разминки до заминки — минута за минутой. Что вас ждёт, что делает тренер, и что чувствует тело.
Что даёт кроссфит?
Путь от первой тренировки до полной трансформации. Что меняется в теле, навыках и голове — по месяцам.